94 年出生身高 165 厘米，父母 163 厘米，還能長高嗎？
2025-02-04 09:01
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您好？我想問問。我94年出生的現在身高165我爸媽都在163。我身高停留在這挺久了。還有沒有辦法長高？拜托了。激素可建議打嘛？聽說維生素和鈣挺重要能介紹個牌子嘛？。
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回答1
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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身高的增長受多種因素影響，包括遺傳、營養、運動、睡眠和激素水平等。對于 94 年出生且身高停滯較久的情況，能否繼續長高需綜合評估。 1. 遺傳因素：遺傳對身高有一定影響，但不是唯一決定因素。父母身高較矮，子女仍可能通過后天努力突破。 2. 營養狀況：保證充足的蛋白質、鈣、維生素 D 等攝入，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 運動鍛煉：經常進行跳繩、籃球、游泳等運動，有助于刺激骨骼生長。 4. 睡眠質量：良好且充足的睡眠利于生長激素分泌，每晚應保證 7 - 9 小時睡眠。 5. 激素水平：若生長激素缺乏，可在醫生評估后考慮補充，但需嚴格遵循醫囑。 總之，對于身高增長的期望，建議先到正規醫院進行全面檢查，如骨齡測定等，由專業醫生評估后給出合理建議和治療方案。
2025-02-04 12:42
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