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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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睡前避免打呼嚕，要注意調整睡姿、控制體重、保持鼻腔通暢、避免睡前飲酒及避免過度勞累等。 1.調整睡姿：盡量選擇側臥，避免仰臥，可減少舌頭和軟腭后墜阻塞氣道。 2.控制體重：肥胖者頸部脂肪堆積，易壓迫氣道，通過合理飲食和適量運動減輕體重，有助于改善打呼嚕。 3.保持鼻腔通暢：睡前清理鼻腔，如有鼻炎等疾病要積極治療，使用生理性海鹽水噴鼻劑等。 4.避免睡前飲酒：酒精會使肌肉松弛，加重打呼嚕。 5.避免過度勞累：勞累會使肌肉更易松弛，保證充足睡眠，規律作息。 總之，打呼嚕可能是多種因素共同作用的結果。通過上述方法的綜合運用，能在一定程度上減少打呼嚕的發生。但如果打呼嚕嚴重影響生活或伴有呼吸暫停，應及時就醫，明確原因并進行相應治療。
2025-01-27 02:34
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宋發全 / 主任醫師
擅長：從事耳鼻咽喉頭頸外科臨床工作30余年，具有豐富的臨床醫學經驗。精通鼻科、咽喉科及頭頸外科手術：鼻炎，鼻竇炎，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻中隔偏曲，鼻出血，鼻腔囊腫， 咽炎，喉炎，聲帶疾病、鼾癥、腺樣體扁桃體等，對耳鳴耳聾，中耳炎等疾病也有較深研究。
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