在家容易生氣、發(fā)火甚至想砸東西，在外能控制，可能與心理壓力、環(huán)境差異、性格特點、激素變化、心理疾病等有關(guān)。 1.心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、經(jīng)濟、人際關(guān)系等，可能導致情緒不穩(wěn)定。長期積累的壓力在家中更容易釋放。 2.環(huán)境差異：家庭環(huán)境相對熟悉和放松，人們可能更易展現(xiàn)真實情緒。而在外部環(huán)境，出于社交禮儀和形象維護，會刻意控制。 3.性格特點：有些人性格較為內(nèi)向或敏感，在家中更能表現(xiàn)出情緒的起伏。 4.激素變化：例如女性在生理期、孕期或更年期，激素水平波動，可能影響情緒。 5.心理疾病：如焦慮癥、抑郁癥等，也會出現(xiàn)情緒失控的癥狀。 如果這種情緒問題嚴重影響到生活，建議及時尋求專業(yè)幫助，如咨詢心理醫(yī)生。可以通過適當?shù)倪\動、良好的睡眠和健康的飲食來調(diào)節(jié)情緒。

您好，可能是由于您在家里有事困擾您或者您與家人的關(guān)系沒有解決好。建議你在家時學會與他們溝通，心情不好時學會克制和找他人交流傾訴。

你好，這是一種心理方面的問題，如果嚴重影響到正常的生活時應該考慮求助一些心理治療機構(gòu)進行治療。