傷精引起沒力、失眠、多夢是可以治療的，恢復時間因人而異，取決于病情嚴重程度、治療方法和個人體質等。治療方法包括調整生活方式、藥物治療、心理調節、中醫調理和適當運動等。 1. 調整生活方式：保持規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠；減少電子產品使用時間；合理飲食，多吃富含營養的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、魚類等。 2. 藥物治療：可在醫生指導下服用安神補腦液、谷維素、維生素 B1 等藥物，改善睡眠和神經功能。 3. 心理調節：學會放松心情，減輕壓力，可通過冥想、深呼吸等方式緩解焦慮。 4. 中醫調理：如針灸、艾灸、推拿等，有助于疏通經絡，調和氣血。 5. 適當運動：進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質。 總之，傷精導致的這些癥狀通過綜合治療是有望改善的，但需要患者積極配合，保持良好的心態和生活習慣。

傷精是因射精過多，或疾病損傷，導致體內精血損傷，影響其他臟器功能所致。所以傷精是一種功能性損傷，只是慢性體質下降狀態。這種情況，需要注意休息，避免性刺激。多運動，并對癥治療，如失眠多夢可以服用天王補心丹等。而補腎精可以配合補腎強身膠囊等。