晚上喝牛奶是否容易長胖，取決于多種因素，如牛奶種類、攝入量、個人體質、當天總熱量攝入、身體代謝水平等。 1.牛奶種類：全脂牛奶脂肪含量相對較高，可能增加長胖風險；脫脂或低脂牛奶脂肪含量低，相對不易長胖。 2.攝入量：少量飲用一般影響不大，若大量飲用，熱量累積可能導致長胖。 3.個人體質：易胖體質人群，即使少量晚上喝牛奶也可能長胖；代謝旺盛的人則不易因之長胖。 4.當天總熱量攝入：若白天已攝入大量熱量，晚上再喝牛奶，容易超過每日所需熱量，導致長胖。 5.身體代謝水平：代謝快的人能較快消耗攝入的熱量，反之則易長胖。 總之，晚上喝牛奶不一定會導致長胖，關鍵在于合理選擇牛奶種類、控制攝入量，并結合個人體質、當天總熱量攝入和身體代謝水平綜合考慮。

最佳答案最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。

不會胖的。。。對睡眠很好的

適量的喝不會引起肥胖的，要想減肥的話，平時應經常堅持做瘦身運動，在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應多吃蔬菜水果。