打籃球?qū)е伦竽_扭傷腫了，在傷后的不同階段處理方法不同。早期不能熱敷，后期可以熱敷。扭傷后可能出現(xiàn)疼痛、腫脹、淤血、活動受限、關(guān)節(jié)不穩(wěn)等。 1.疼痛：扭傷后損傷組織釋放炎性物質(zhì)，刺激神經(jīng)引起疼痛。可通過休息、抬高患肢緩解。 2.腫脹：局部小血管破裂出血和組織液滲出導(dǎo)致腫脹。傷后 72 小時內(nèi)冷敷，72 小時后熱敷。 3.淤血：小血管破裂出血在皮下淤積形成淤血。可外用云南白藥氣霧劑等促進吸收。 4.活動受限：損傷導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動不靈活。應(yīng)減少活動，避免加重損傷。 5.關(guān)節(jié)不穩(wěn)：嚴重扭傷可能損傷韌帶，造成關(guān)節(jié)不穩(wěn)。必要時需支具固定或手術(shù)治療。 總之，打籃球扭傷左腳后要正確處理，多休息，避免過早活動。如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。

考慮你是軟組織損傷，一般在軟組織早期是不能熱敷的，也就是說在損傷24小時以內(nèi)，需要冷敷，而不是熱敷處理。軟組織損傷以后，需要及時的冷敷，以減輕軟組織腫脹的情況，在損傷24小時以內(nèi)是不能熱敷的，以免加重腫脹的發(fā)生。損傷24小時以后，可以按摩、熱敷或者涂抹紅花油促進腫脹的消散。你的情況如果已經(jīng)超過了24小時，那么是可以熱敷處理的。