大腿和臀肉松弛顯胖，小腿瘦導致腿看起來彎，可能與不良生活習慣、肌肉力量不均衡、遺傳因素、激素水平變化、疾病影響等有關。 1. 不良生活習慣：長期久坐、缺乏運動，會使脂肪在大腿和臀部堆積，肌肉松弛。應增加運動量，如慢跑、游泳等。 2. 肌肉力量不均衡：大腿和臀部肌肉無力，小腿肌肉相對發達。可通過針對性的力量訓練，如深蹲、臀橋等來改善。 3. 遺傳因素：有些人天生體型如此。這種情況可通過長期的體態調整和鍛煉來優化。 4. 激素水平變化：如雌激素波動，可能影響脂肪分布。需保持良好的作息和飲食，穩定激素水平。 5. 疾病影響：某些疾病如內分泌疾病，會導致代謝異常。要及時就醫，明確診斷后進行治療。 總之，要改善這種情況，需要綜合多種方法，包括運動鍛煉、調整生活方式等。如果懷疑有疾病因素，應及時到正規醫院就診。

健康指導：做好的減肥辦法是瑜伽，不過很松的那種肉很好減肥的，建議適當的進行一些鍛煉，比如，慢跑，羽毛球，仰臥起坐，俯臥撐等都是可以的。無論選擇哪一個，只要堅持一段時間就會成功的，還要合理的控制飲食，

瘦腿；每天晚上在腳盆（最好是一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則）里用開水泡五到十個干紅辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出來了，就加點涼水，把水溫調到35-45度左右，按照正常程序泡腳。泡半個小時，然后就開始使勁的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡覺。每天都堅持。

你好，一般減肥還是做運動比較安全，無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓住大腿內側面；維持10秒鐘，再換另一腿；注意：重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在墻壁或柱子上。

你好，根據您的描述，你的情況大腿和臀肉很松。看起很胖中醫講可能是由于脾虛導致的，脾主肌肉四肢，進食過多或者是飲食不節制導致皮松柔軟，脂肪堆積于局部代謝不掉而產生肥肉你的情況建議您需要中醫調理一下，脾虛的癥狀，同時要增加運動，促進機體的新陳代謝，同時還要少吃容易損傷脾胃的食物