你好，　蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

皮膚發黃想美白，可從飲食、作息、內分泌、肝臟功能、氣血等方面進行內調。飲食不均衡、作息不規律、內分泌失調、肝臟功能異常、氣血不足等都可能導致皮膚發黃。 1.飲食：多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如橙子、草莓、獼猴桃、堅果等，有助于抗氧化，改善皮膚狀態。 2.作息：保持充足的睡眠，規律作息，有利于身體新陳代謝，促進皮膚修復。 3.內分泌：內分泌失調可能引起皮膚問題，可通過適當運動、減輕壓力來調節。 4.肝臟功能：定期檢查肝功能，若有異常及時治療。避免飲酒、過度勞累等傷肝行為。 5.氣血：氣血不足時，皮膚易失去光澤。可食用一些補氣血的食物，如紅棗、桂圓等。 總之，要實現皮膚美白，需綜合調理，養成良好的生活習慣。若皮膚發黃情況嚴重或持續不改善，建議及時就醫，查明原因。

您好！可以多吃一些獼猴桃,草莓,芝麻,海帶,山芋,不僅美白還有助于減肥呢!胡蘿卜,西紅柿以及各種蔬菜中所包含的紅,慌,橙各種色素,如類胡蘿卜素等,可抑制黑色素的生成,期功效遠遠高于增白化妝品使用的脂質！