指甲變薄變軟且有橫紋，可能是營養不良、真菌感染、甲床損傷、系統性疾病、化學物質刺激等原因所致。 1.營養不良：缺乏維生素 A、B 族維生素、鈣、鐵等營養素，會影響指甲的正常生長。可通過飲食調整，多吃富含這些營養素的食物，如胡蘿卜、牛奶、雞蛋、菠菜等。 2.真菌感染：如灰指甲，會破壞指甲結構。常用藥物有特比萘芬、伊曲康唑、氟康唑等，但需遵醫囑使用。 3.甲床損傷：外傷或長期壓迫甲床，影響指甲生長。要注意保護指甲，避免受傷。 4.系統性疾病：如甲狀腺功能減退、貧血等，會間接影響指甲。需治療原發疾病，改善指甲狀況。 5.化學物質刺激：頻繁接觸洗滌劑、指甲油等化學物質。應減少接觸，佩戴防護手套。 指甲出現變薄變軟有橫紋的情況，原因多樣。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院皮膚科就診，明確原因，進行針對性治療。

你好這位朋友你的情況是缺鈣的現象，缺鈣就會出現指甲不平，有橫紋的現象的，所以你的情況積極補鈣治療，在醫生指導下給予含有維生素D和鈣劑的藥品.飲食上應多吃些含鈣量高的食物。例如牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果等。

指甲發軟的表現是甲板薄軟，易變曲、變白，指甲出棱，指甲尖易劈裂，可見于先天異常或維生素B缺乏等。如果是后天造成的，很可能是因為缺乏微量元素引起的。如果人體缺少必要的鐵、鈣、鋅等，指甲就容易碎裂、薄軟而易剝落要想擁有健康的指甲，飲食十分重要，可以多吃奶制品、菠菜、干杏脯、海產品等。如果只是指甲軟，沒有別的癥狀，應該不是病，補充營養，可以補充點維生素，多做戶外運動，多曬太陽就好了。

你好；這種情況不排除缺乏微量元素的可能，建議上醫院做個微量元素的檢測，祝您身體健康。