容易犯困且眼疼可能由睡眠不足、用眼過度、貧血、頸椎病、眼部疾病等引起。 1. 睡眠不足：長期睡眠時長不夠或睡眠質量差，會導致身體和大腦得不到充分休息，容易出現犯困和眼睛疼痛。應保持規律作息，每天保證 7 - 8 小時的高質量睡眠。 2. 用眼過度：長時間盯著電腦、手機等電子設備，眼睛肌肉持續緊張，易疲勞疼痛，還可能引發犯困。要注意定時讓眼睛休息，可多眺望遠方或做眼保健操。 3. 貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣輸送減少，身體易疲勞犯困，有時也會伴有眼部不適。可通過飲食補充鐵、維生素 B12 等，如多吃瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜。 4. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經和血管，影響腦部供血，導致犯困和眼部不適。需避免長時間低頭，適度活動頸部。 5. 眼部疾病：如結膜炎、角膜炎等，炎癥刺激會引起眼睛疼痛，還可能影響精神狀態。應及時就醫，明確診斷后使用相應的眼藥水，如左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等。 總之，如果經常出現犯困且眼睛疼的情況，建議及時就醫，進行相關檢查，以明確原因，并采取針對性的治療措施。同時，要養成良好的生活習慣，保護眼睛和身體健康。

你應該多做運動、注意營養均衡、有良好的作息習慣。

容易困;考慮是內分泌失調、大腦缺氧缺血等原因引起，建議你盡快就醫檢查，了解你睡眠情況再對癥治療。平時可多加強體育鍛煉，避免長時間用腦。