手淫導致心理癥狀，如精神萎靡、意志薄弱、思維和記憶能力下降等，給生活帶來困擾。改善這些癥狀需要綜合多種方法，包括心理調節、生活習慣調整、適當運動、藥物輔助以及尋求專業幫助等。 1.心理調節：認識到手淫帶來的不良影響，樹立正確的觀念，增強自我控制能力，保持積極樂觀的心態。 2.生活習慣調整：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。合理飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 3.適當運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，有助于釋放壓力，增強體質，改善精神狀態。 4.藥物輔助：在醫生指導下，可考慮服用一些調節神經功能的藥物，如谷維素、維生素 B1、甲鈷胺等。 5.尋求專業幫助：如果癥狀嚴重，可尋求心理醫生的幫助，進行心理治療，如認知行為療法等。 總之，要克服手淫帶來的心理癥狀需要堅定的決心和持續的努力。通過綜合運用上述方法，逐步恢復身心健康。

自慰是一種成年人常見的行為，一般只要是不過于頻繁，一般不需要完全解除，患者不需要特別擔心，一般一周不超過兩次就是可以的。

患者，男，23歲，不良習慣你好，這是不良習慣，而且他的不良癥狀你現在也感受到了，建議你適當的控制一下，做好去醫院找一下泌尿生殖下通的醫生。