久坐工作導(dǎo)致頸椎不適，可能是頸椎勞損、頸椎間盤突出等引起。治療方法包括物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)等。預(yù)防措施有調(diào)整坐姿、定時(shí)活動(dòng)、頸部保暖等。 1.物理治療：可采用熱敷、按摩、牽引等方式，促進(jìn)頸部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。熱敷可用熱毛巾或熱水袋，每次 15 - 20 分鐘；按摩需由專業(yè)人員操作；牽引要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 2.藥物治療：如口服布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、甲鈷胺片等，能減輕疼痛、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，但需遵醫(yī)囑。 3.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行頸椎米字操，緩慢活動(dòng)頸部；也可做游泳、放風(fēng)箏等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 4.調(diào)整坐姿：保持頸部正直，眼睛平視電腦屏幕，桌椅高度要合適。 5.定時(shí)活動(dòng)：每工作 1 小時(shí)左右，起身活動(dòng)頸部和肩部，伸展四肢。 6.頸部保暖：避免頸部受寒，天冷時(shí)佩戴圍巾。 總之，頸椎問題要引起重視，通過綜合治療和預(yù)防措施，可有效緩解癥狀，預(yù)防病情加重。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

頸椎病主要是做按摩、牽引治療，可以配合中藥治療.

建議您睡覺的枕頭不要過高，平時(shí)多注意保暖，也可配合微波紅外線或針灸等理療手法，以達(dá)到疏筋活絡(luò)、緩解疼痛的目的，平時(shí)多吃點(diǎn)含鈣量高的食物，象牛奶、魚、黃豆、黑豆等，對(duì)您的情況也是很有幫助的。