嗓子啞長時間不好，可能由多種原因導致，如用嗓過度、喉部炎癥、聲帶息肉、聲帶小結、喉部腫瘤等。 1.用嗓過度：長時間大聲說話、唱歌等，使聲帶受損。應注意休息，減少說話，讓聲帶得到充分休息。 2.喉部炎癥：如慢性喉炎，除了聲音嘶啞，還可能有喉部干燥、異物感等。需多喝水，避免刺激性食物，必要時使用抗生素或糖皮質激素治療。 3.聲帶息肉：多為發聲不當或過度發聲引起。較小的息肉可通過休聲和藥物治療，較大的息肉可能需要手術切除。 4.聲帶小結：常因長期用聲不當或用聲過度所致。早期可通過發聲訓練改善，嚴重時也需手術。 5.喉部腫瘤：這是較為嚴重的情況，聲音嘶啞會逐漸加重。需要進行喉鏡、病理檢查等明確診斷，采取相應的治療措施，如手術、放療、化療等。 嗓子啞長時間不好應引起重視，及時到正規醫院進行喉鏡等相關檢查，明確病因，采取針對性治療。同時，日常生活中要注意保護嗓子，避免過度用嗓。

分析您所述的癥狀，常見于慢性咽喉炎刺激所致，必要時，請到醫院五官科檢查，排除聲帶小結的可能，金銀花菊花木蝴蝶等中藥泡水當茶喝，注意不要長時間說話。

這種情況多見于咽喉炎、聲帶病變等導致，可以到喉科就診做一下喉鏡、血常規等檢查，看具體是那種疾病引起，明確病因再選擇藥物治療，多喝水，不要吃辛辣食物，不要大聲講話。