長期出現口干舌燥、失眠多夢、頭暈耳鳴、易上火感冒、盜汗、心悸氣短、心煩躁、抵抗力差等癥狀，可能是由不良生活習慣、身體虛弱、情志失調、陰虛火旺、氣陰兩虛等多種因素引起。 1. 不良生活習慣：長期手淫可能導致腎陰虧虛，進而引發一系列癥狀。應戒除手淫，保持規律作息，避免熬夜，適度運動。 2. 身體虛弱：體質較弱，抵抗力差，容易受到外邪侵襲。可通過均衡飲食，增加富含蛋白質、維生素和礦物質的食物攝入，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，來增強體質。 3. 情志失調：長期的心情煩躁、焦慮等不良情緒會影響身體機能。要學會調節情緒，保持心情舒暢，可通過聽音樂、旅游等方式放松身心。 4. 陰虛火旺：陰虛不能制陽，導致虛火內生。可在醫生指導下服用知柏地黃丸、大補陰丸等藥物。 5. 氣陰兩虛：氣與陰都不足，表現為上述癥狀。可選用生脈飲、天王補心丹等藥物治療。 出現這些癥狀需要綜合調理，同時要保持良好的心態。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

考慮是手淫造成的腎虛。建議戒除手淫的習慣，可服中成藥六味地黃丸來調理，吃一些補腎固精的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.放松心情，適當鍛煉，會很快恢復的。

腎虛指腎臟精氣陰陽不足，虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低。在預防方面，因起病與恣情縱欲有關的，應清心寡欲，戒除手/淫；如與全身衰弱、營養不良或身心過勞有關的，應適當增加營養或注意勞逸結合，節制性欲。腎虛多為積累成疾，切不可以用急于求成而用大補之藥進補，而應慢慢調理