睡眠強(qiáng)迫癥的治療需要綜合多種方法，包括心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣改善、藥物治療、物理治療及尋求專業(yè)幫助等。 1.心理調(diào)節(jié)：通過認(rèn)知行為療法，改變對睡眠和強(qiáng)迫思維的認(rèn)知，學(xué)會放松技巧，如深呼吸、冥想等。 2.生活習(xí)慣改善：保持規(guī)律的作息時間，睡前避免使用電子設(shè)備，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境。 3.藥物治療：可使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等抗抑郁藥物，有助于緩解癥狀，但需遵醫(yī)囑。 4.物理治療：經(jīng)顱磁刺激等物理方法，對部分患者可能有一定效果。 5.尋求專業(yè)幫助：定期與心理醫(yī)生溝通，接受專業(yè)的心理疏導(dǎo)和治療。 總之，睡眠強(qiáng)迫癥的治療需要患者自身的努力和配合，同時要遵循專業(yè)醫(yī)生的建議，采取綜合的治療措施，才能逐漸改善睡眠狀況，擺脫強(qiáng)迫癥的困擾。

你好，有所想，必有所緣，想不想這個事了，只能通過轉(zhuǎn)移注意力來做到；就是想其他的來代替它；而不可能是命令的。要求自己不想這事了，其實(shí)就是在告訴自己的大腦“我要想這事”，南轅北轍的做法呀。強(qiáng)迫癥治療需要時間長一些，有心理治療和藥物治療兩種，需根據(jù)具體病情選擇，藥物臨床上一般采用中醫(yī)中藥治療，辨證論治，調(diào)理氣血，滋陰補(bǔ)腎，堅(jiān)持系統(tǒng)治療，治療效果很好。建議你放松心情，不要給自己太大的壓力，睡前看一些平時不喜歡的書籍，聽聽輕音樂，實(shí)在不行，可以考慮服用藥物治療。要求過高，要求不合理，實(shí)際就是在給自己制造煩惱。可人們卻往往忽略自己的想法和做法的問題，只說客觀的原因。

你好，心理問題人人有只是會在不同的時期，因?yàn)橛龅讲煌膯栴}，會有不同程度的反應(yīng)，而你的問題是存在一定的強(qiáng)迫行為的癥狀反應(yīng)的。針對你的問題的治療和調(diào)節(jié)，建議你可以在鎖好門后，在手機(jī)里注明一下，已經(jīng)鎖好門，下班打卡后也如此注明一下，堅(jiān)持一段時間，這種癥狀會逐漸得到緩解的。