身高受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和疾病等多種因素影響。對于 20 歲身高 142 厘米的情況，需要綜合考慮這些因素來判斷是否還有長高的可能。 1.遺傳：遺傳因素對身高有一定影響，但并非唯一決定因素。父母身高較矮，子女身高可能受到一定限制，但也不是絕對的。 2.營養(yǎng)：在生長發(fā)育期間，充足且均衡的營養(yǎng)是長高的重要保障。如蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的攝入不足，可能影響身高。 3.運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 4.睡眠：良好的睡眠能促進(jìn)生長激素的分泌，利于身高增長。 5.疾病：某些疾病，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，可能影響身高發(fā)育。 20 歲是否還能長高，建議到醫(yī)院進(jìn)行骨齡檢測等相關(guān)檢查，以確定骨骺線是否閉合。如果骨骺線尚未閉合，通過改善生活方式、治療相關(guān)疾病等，可能還有一定的長高空間。

未滿25歲，那么只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機(jī)會再增高一點(diǎn)。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻啵瑫璧K鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。

20歲正常的情況下一般身體已經(jīng)發(fā)育成熟了，不會再長高了。你這個(gè)情況，可以到醫(yī)院找一個(gè)膝關(guān)節(jié)的片子，檢查骨垢線是否閉合，如果還沒有閉合的話，還是有機(jī)會長高的。

你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的