磨牙是一種常見的現象，可能由精神因素、咬合問題、腸道寄生蟲、內分泌失調、營養缺乏等引起。 1. 精神因素：生活或工作壓力大、焦慮、緊張等情緒可能導致磨牙。要學會調整心態，通過運動、聽音樂等方式放松。 2. 咬合問題：牙齒排列不齊、缺牙等咬合異常可引發磨牙。需進行正畸或修復治療。 3. 腸道寄生蟲：如蛔蟲感染。可在醫生指導下服用阿苯達唑、甲苯咪唑等驅蟲藥。 4. 內分泌失調：體內激素水平變化，如甲狀腺功能亢進。需治療原發疾病，調節內分泌。 5. 營養缺乏：缺乏鈣、維生素 D 等營養素。適當補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣，以及多曬太陽促進維生素 D 合成。 磨牙的原因較為復雜，建議先明確原因，再采取針對性的措施。同時，保持良好的生活習慣和口腔衛生也很重要。

建議:消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，心胸開闊，合理安排工作。必要的時候在醫生指導下少量服用安定藥物。2，劇烈運動也是導致磨牙的原因，建議白天避免勞累。。3，治療腸道寄生蟲，減少腸道寄生蟲蠕動對腸壁的刺激反射性引起夜磨牙。4，戴牙頜墊。以上治療仍不見好轉，應該去看牙科醫生，制作一個夜磨牙矯治器，也叫牙列頜墊或叫牙墊，晚上戴在牙列上，早晨取下。