患者你好，快速減肥建議你在日常的飲食中要避免吃油膩食物和吃過多的零食，少食油炸食品，少吃鹽，盡量減少吃點心和加餐，控制食欲，七分飽即可。同時還要食用些如牛奶、蘋果之類食物，此外還要參加些如跑步、快走之類的體育活動。謝謝，建議你到公立醫院確診后再針對性治療。

你好，你這個情況是稍微有點偏胖，但是不是很厲害，不需要急著減肥的，減肥最好的辦法就是適當控制飲食和多參加體育活動。平時注意不要吃甜食，不要吃油炸食品，多吃一些蔬菜水果。平時喝點荷葉茶可以起到減肥的作用，多參加一些體育活動，爬樓梯、跑步、仰臥起坐、打羽毛球、游泳這些運動都是有效的運動減肥的方法。

禁止一切小吃零食和飲料，每天堅持晨起慢跑30分鐘到1小時，早餐和午餐要吃的好些，晚飯要清淡少吃。再有不要熬夜。

你好，肥胖多是飲食過多、運動過少等原因導致的。建議最好不要在短時間內體重減輕過多，很容易影響身體健康，出現月經不調等現象。建議最好采取適當節食，尤其是減少晚餐進食量，增加體育的鍛煉的方式進行減肥。

你好，根據你所描述的情況來看，16歲的年紀身體還在生長，注意不要過分減肥，會造成身體生長不良，還會影響身體體質變差，其效果最好、最健康、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食，適當的運動你好，建議控制減少熱量與脂肪的攝入。應減少些肥肉，增加點魚和家禽，飲食要清淡。要少吃鹽，常吃蔬果，要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包，建議多吃蔬菜水果

你好，很高興為你解答！減肥不建議你服用任何的減肥藥物......其實最安全的減肥方法就是適當的節食外加有效地運動，以慢跑最佳