因感情問題心情差感覺抑郁了怎么辦
我本來就要結婚了,但因為一些事情,女朋友家里人非不讓她嫁給我,我們已經談了好多年,現在結不了,我心情很差,呆在家里不想出去,也不想說話,我覺得我是有些抑郁了,想問下有些抑郁了要怎么辦好?
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回答4
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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當因感情問題導致心情差,感覺有些抑郁時,可通過自我調整、尋求幫助、適當運動、規律作息、培養興趣等方式來改善。 1.自我調整:嘗試改變對感情問題的認知,從不同角度看待,避免過度沉溺于負面情緒。 2.尋求幫助:和親友傾訴內心的痛苦,也可以尋求專業心理咨詢師的幫助。 3.適當運動:比如散步、跑步、瑜伽等,運動能促進身體分泌內啡肽,改善心情。 4.規律作息:保持充足的睡眠,有利于穩定情緒和恢復精力。 5.培養興趣:投入到自己喜歡的活動中,如繪畫、閱讀、音樂等,轉移注意力。 總之,要重視這種因感情問題引發的抑郁情緒,積極采取多種方法應對,必要時及時尋求專業幫助,相信能夠逐漸走出陰霾,恢復良好的心理狀態。
2025-01-25 20:04
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回答3
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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你好,抑郁癥患者可在早晚的時間練習觀息法,練習時輕輕閉上雙眼,把注意力放在呼吸上,無論任何念頭出現,你都要以不推、不抗、不糾纏的心接納它,而你所需要做的就只是純然的觀察呼吸,以盤腿的姿態,二十分鐘時間為基礎,半個月至一個月后,可以延長練習時間至四十分鐘到—個小時。
2016-02-24 17:06
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回答2
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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你好,抑郁癥患者應該要積極的治療,多吃蔬菜可以疏通肝氣,晨跑可疏通筋骨、抒發情緒,多出門曬太陽可以驅除煩悶情緒。家人和朋友應該要多開導,不要有偏激的想法,家人應該盡快帶去檢查。
2016-02-24 16:23
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回答1
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好,抑郁癥是屬于心理疾病,是需要選擇自我心理疏導以外。選擇1烏靈膠囊,有補腎健腦,養心安神的作用。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經衰弱見上述癥候者。
2016-02-24 15:31
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