患者好，睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。應在有經驗的大夫指導下用藥。①養成良好的作息習慣，睡前思想放松。②睡前不要過饑過飽。③臥室里光線要柔和，溫度不易過高。④堅持每天睡前用熱水洗腳。

失眠建議你找中醫治療，中醫治療失眠效果還是很好的，長期吃西藥治療失眠容易產生依賴性，而且慢慢作用效果會越來越差。中醫辨證失眠可能我氣血虧虛、心腎不交、痰濕內盛、濕熱內阻等癥型，還需要根據你的情況整體辨證治療。建議你找中醫大夫根據你的情況治療，哪個醫院不重要，關鍵是要找個好的中醫大夫給你辨證對癥治療。平時加強鍛煉，多吃素食，少吃肉，祝你康復！

造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居規律化,養成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘.有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲,睡多了無用

失眠有很多因素，比如心陰虛，神經衰弱等情況，建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.

你好，失眠多考慮神經衰弱，,建議你積極服用谷維素+刺五加+B1片來調理,注意營養和休息保持心情愉悅

眠型的患者往往表現為入睡困難、早醒、多夢、睡夢中容易驚醒、睡眠表淺等諸多睡眠質量問題一般典型的失眠患者，經常處于一種入睡困難的狀態，晚上躺下以后,經常下半夜才能睡著,往往也只能睡兩到三個小時，或者睡著了以后有一點動靜就會醒、睡覺特別的輕，或者整夜不停的做夢，似睡非睡，睡眠質量非常差。最嚴重的時候整夜不能入睡，睜著眼睛一直到天亮。白天的時候感覺疲勞、渾身沒勁、頭昏頭沉，心慌氣短胸悶，精神不振、兩肋漲痛不適等等。更多詳細請到醫院咨詢或者直接點擊我咨詢。