腰下筋痛，排便困難，翻身時腳筋痛可能由多種原因引起，如腰椎間盤突出、腰肌勞損、筋膜炎、坐骨神經痛、腸道疾病等。 1.腰椎間盤突出：腰椎間盤的髓核突出，壓迫神經根，可導致腰腿痛，甚至影響排便。治療包括臥床休息、物理治療、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、甘露醇等），嚴重時可能需要手術。 2.腰肌勞損：長期腰部勞累或姿勢不良，導致腰部肌肉損傷，引起疼痛。通過休息、按摩、熱敷及使用止痛藥物（如雙氯芬酸鈉、美洛昔康等）能緩解。 3.筋膜炎：腰部筋膜的無菌性炎癥，可出現疼痛。治療有休息、理療、口服非甾體抗炎藥（如塞來昔布、依托考昔等）。 4.坐骨神經痛：多由腰椎病變壓迫坐骨神經引起，沿坐骨神經走行出現疼痛。治療方法包括去除病因、止痛（如對乙酰氨基酚、曲馬多等）、營養神經（如維生素 B12）。 5.腸道疾病：如腸道蠕動減慢、腸道炎癥等，可導致排便困難。需要調整飲食，必要時使用通便藥物（如乳果糖、開塞露等）。 出現腰下筋痛且排便困難、翻身腳筋痛的情況，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。同時，注意休息，避免勞累和不良姿勢。