控制血糖需要綜合多種方法，包括飲食控制、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、藥物治療、定期監(jiān)測(cè)等。 1.飲食控制：減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，增加蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。例如，少吃糖果、油炸食品，多吃西蘭花、燕麥、雞胸肉等。 2.適量運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如快走、慢跑、游泳等，每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持內(nèi)分泌平衡，穩(wěn)定血糖。 4.藥物治療：常見的降糖藥物有二甲雙胍、格列美脲、胰島素等。但藥物的使用需遵醫(yī)囑。 5.定期監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量血糖，了解血糖變化，及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，控制血糖是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要患者自身的堅(jiān)持和努力，同時(shí)遵循醫(yī)生的建議，以達(dá)到良好的血糖控制效果。

原發(fā)性高血壓食療，原發(fā)性高血壓的控制主要依靠藥物,不能根治.常用的有6大類：利尿劑,β受體阻滯劑,鈣拮抗劑,血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑,α1受體阻滯劑,血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑.醫(yī)生指導(dǎo)下服用降壓藥,不能盲目服用藥物.另外需要改變自己不良生活習(xí)慣和嗜好,飲食上要求低補(bǔ),戒煙,限酒的原則,保持清淡均衡的飲食,多食高纖維食物,減少進(jìn)補(bǔ),甜食和高膽固醇飲食.多吃蔬菜,豆制品,瘦肉,公雞肉,兔肉,海蜇和魚類,尤其應(yīng)多吃富含纖維素的蔬菜,以減少膽固醇在腸內(nèi)的吸收.超重者要逐步減輕體重.