小腿抽筋多年原因較多，常見的有缺鈣、著涼、血管問題、神經(jīng)問題、運動過度等。 1.缺鈣：鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用，當(dāng)血液中鈣離子濃度降低，肌肉興奮性增加，容易導(dǎo)致抽筋。可通過飲食補(bǔ)充，如多吃奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等，也可服用鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 2.著涼：夜間睡眠時腿部保暖不足，或早上下樓時環(huán)境溫度低，會使腿部肌肉受到刺激而抽筋。注意保暖，添加衣物。 3.血管問題：下肢動脈硬化、靜脈曲張等血管疾病，會影響腿部血液循環(huán)，導(dǎo)致肌肉缺血缺氧，引發(fā)抽筋。需就醫(yī)檢查，明確診斷后治療，可能會用到阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片等藥物。 4.神經(jīng)問題：腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)，或周圍神經(jīng)病變，可能影響腿部神經(jīng)功能，導(dǎo)致抽筋。治療方法包括物理治療、藥物治療，如甲鈷胺片、維生素 B1 片等。 5.運動過度：長時間或高強(qiáng)度運動，使腿部肌肉疲勞，也易引起抽筋。注意適當(dāng)休息，運動前做好熱身。 小腿抽筋可能由多種原因引起，如果頻繁發(fā)生且影響生活，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因后采取針對性治療。

你好，根據(jù)你說的情況小腿總是抽筋這是典型的缺鈣的表現(xiàn)癥狀，建議你最好是吃鈣片加上魚肝油膠丸治療，效果挺好的，一定要忌口，不要喝酒，不要吃辛辣食品，平常沒事多吃點營養(yǎng)高的食品，可以多吃點含鈣高的食品，注意保暖，不要著涼。

考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關(guān)系的.建議注意休息.適當(dāng)補(bǔ)充鈣.晚上用暖手器熱水袋熱敷,注意保溫保暖一般都能好轉(zhuǎn)的.

你好。有時候夜里腳要抽筋可能是缺鈣引起，建議補(bǔ)鈣，可以口服鈣爾奇d，每天喝一杯牛奶。多吃豆制品。

考慮缺鈣了，如果確診了可以服用鈣中鈣，平時多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進(jìn)鈣的吸收。