小腿肚經常發酸發亂，晨起更嚴重，可能是由缺鈣、下肢血液循環不良、肌肉勞損、腰椎間盤突出、不安腿綜合征等原因引起。 1.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，導致神經肌肉興奮性增高，引起小腿肌肉痙攣、發酸。可通過飲食補充，如多吃奶制品、豆制品、綠葉蔬菜，或服用碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 2.下肢血液循環不良：長時間站立、久坐等導致下肢靜脈回流不暢。要避免久站久坐，適度活動，休息時抬高下肢，必要時穿戴彈力襪。 3.肌肉勞損：過度運動或勞動使小腿肌肉疲勞。注意休息，熱敷、按摩可緩解，也可外用云南白藥膏、活血止痛膏等。 4.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，引起小腿癥狀。需臥床休息，牽引治療，嚴重時可能要手術。 5.不安腿綜合征：病因不明，常表現為夜間小腿不適。可補充鐵劑，如硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片等。 如果小腿肚發酸發亂的癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

健康指導：這個屬于平時生活飲食休息不規律的情況造成的癥狀注意平時合理安排平時的飲食起居,避免久坐適當多活動,另外注意避免熬夜,多食新鮮的蔬菜水果,小腿經常發酸在西醫角度講,這是缺鈣的一種表現,而中西角度是說肌肉受到風寒濕的侵襲了,如果不治療,以后就會出現肌肉疼痛等

你好，這種情況一般都是缺鈣引起的，可以吃一些葡萄糖酸鈣看看的’，平時飲食再增加一些含鈣量高的食物比如豆制品奶制品，另外多曬曬太陽可以促進鈣的吸收。

您好,考慮與風濕,腎虛有關,建議用中醫辨證治療一下.