精子成活率低、稀少且粘度不夠可能由多種因素引起，如生活習慣、疾病、環境、內分泌失調、精索靜脈曲張等。 1.生活習慣：長期吸煙、酗酒、熬夜、過度勞累、久坐等不良生活習慣，可能影響精子質量。應保持規律作息，戒煙戒酒，適度運動，避免久坐。 2.疾病：附睪炎、精囊炎、前列腺炎等生殖系統炎癥，會影響精子生成和存活。需積極治療原發病，如使用抗生素（如左氧氟沙星、頭孢呋辛等）。 3.環境：長期處于高溫、輻射、化學毒物污染的環境中，會損害精子。應盡量避免此類環境。 4.內分泌失調：體內激素失衡，如睪酮水平降低，會影響精子生成。可通過藥物調節內分泌，如十一酸睪酮膠丸。 5.精索靜脈曲張：使睪丸局部溫度升高，影響精子生成。嚴重時需手術治療，如精索靜脈高位結扎術。 精子成活率低且存在其他問題需要綜合考慮多種因素，采取針對性的措施。同時，要保持良好的心態，遵醫囑治療，并定期復查精液常規。

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弱精子癥(asthenospermia)是指精液參數中前向運動的精子(a和b級)小于50％或a級運動的精子小于25％的病癥，弱精子癥又稱精子活力低下。精子的運動功能或運動能力的強弱直接關系到人類的生殖，只有正常作前向運動的精子才能確保精子抵達輸卵管壺腹部與卵子結合形成受精卵。正常離體后的精子，在精液液化前，活動受限制，一旦精液液化，即刻表現出良好的運動能力，如果因某種因素影響精子的運動功能，特別是作前向運動，這將使精子在最佳時間內無法游到卵子所在位置，受精亦不可能發生。

這個可能與心情緊張壓力大有關系，單純一次性生活不懷孕還是不能說明什么問題，懷孕也是一個復雜的過程你最好是別緊張，最好是飲食注意避免生冷，心理壓力別太多，注意歇息飲食注意營養