身高增長(zhǎng)不平穩(wěn)可能與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等多種因素有關(guān)。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高有重要影響。如果家族成員普遍身高不高，可能會(huì)影響個(gè)體身高。但通過(guò)后天的努力，如保持良好的生活習(xí)慣，也能在一定程度上促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 2.營(yíng)養(yǎng)：營(yíng)養(yǎng)不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)阻礙骨骼發(fā)育。要保證飲食多樣化，多攝入牛奶、雞蛋、魚肉等富含營(yíng)養(yǎng)的食物。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在睡眠時(shí)分泌旺盛。長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量差，會(huì)影響身高。應(yīng)保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)不利于骨骼生長(zhǎng)。適當(dāng)進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等運(yùn)動(dòng)，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.疾病：某些疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，也會(huì)影響身高。需要及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 總之，身高增長(zhǎng)不平穩(wěn)需要綜合考慮多種因素。如果對(duì)身高問(wèn)題較為擔(dān)憂，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應(yīng)的措施。

增高沒有秘方雖然你不是正處在身體發(fā)育的最好時(shí)期,如果營(yíng)養(yǎng)充足再加上適量運(yùn)動(dòng)的話,你還是可以再長(zhǎng)高一些的.你不要去依賴什么增高產(chǎn)品.應(yīng)當(dāng)以科學(xué)的方法來(lái)解決增高問(wèn)題.身高基本上就是由骨骼組織生長(zhǎng)發(fā)育的程度來(lái)決定的.因此,如何補(bǔ)充補(bǔ)充骨骼組織的營(yíng)養(yǎng)也許是更重要的了.在人體骨骼組織里,除了鈣占30%磷16%以外(兩者就幾乎占50%）,剩下的就幾乎是骨膠原蛋白了和水分了.所以補(bǔ)充鈣磷和骨膠原才能有效的促進(jìn)骨骼組織的生長(zhǎng)發(fā)育!單純的補(bǔ)鈣并沒有什么意義.盡管有人說(shuō),現(xiàn)在的飲食中含磷不低,似乎不會(huì)出現(xiàn)磷元素缺乏的問(wèn)題.但是我認(rèn)為,在植物中的磷幾乎都是以植酸磷的形式存在,而人體中也缺乏植酸酶來(lái)進(jìn)行分解,所以人體的吸收利用程度并不高.喝骨頭湯不錯(cuò),可以熬出一些骨膠原,惟其鈣磷溶出并不多.如果有條件能夠?qū)⒐穷^磨成細(xì)粉服用下面的可能對(duì)你有用：增高可通過(guò)運(yùn)動(dòng)：跳遠(yuǎn)：立定或助跑跳遠(yuǎn)均可.起跳時(shí)踏跳要有力,在空中挺膝展髖,兩臂上伸,充分展體；落下時(shí)前腳掌著地,屈膝緩沖.可根據(jù)自己體質(zhì)情況做7~10次,中間適當(dāng)休息.拉腰背：坐在墊（床）上,兩腿前伸,雙腳并立,收腹含胸,軀干盡量前屈,低頭,伸頸,兩臂同時(shí)前伸,摸到腳為好.每組做8~12次,3~4組為宜.做時(shí)注意由慢到快,動(dòng)作幅度由小到大,循序漸進(jìn),以防韌帶拉傷.摸高：原地或助跑（三五步）起跳,膝,髖充分挺直,立腰挺胸,兩臂上伸用手去觸摸吊在空中的物體,物體高度以盡力方可摸到為宜.左,右手各進(jìn)行5次為一組,組間休息兩分鐘.可根據(jù)自己身體情況做3~5組.最好在開闊,平坦,軟硬適度的場(chǎng)地上練習(xí).膳食要平衡食品數(shù)量要充足,谷,肉,果,菜都要吃,食物多樣化,粗細(xì)兼?zhèn)?葷素搭配,相互取長(zhǎng)補(bǔ)短.補(bǔ)鈣要適當(dāng)含鈣較多的食物有牛奶,奶制品,雞蛋,魚類,貝類,豆腐及豆類,芝麻醬,南瓜子等.此外,維生素D,維生素C,乳糖等都有助于鈣的吸收利用.鐵,鋅不可少日常食譜中,動(dòng)物肝臟和其他內(nèi)臟,紅肉類（指牛肉,羊肉等）,蛋黃,魚以及豆類含鐵量都非常高,且生物利用率也較高；此外,鋅與性腺以及促性腺激素的分泌等有關(guān),對(duì)青少年的生長(zhǎng),發(fā)育以及智力的影響都很大；因此,含鋅豐富的食物如牡蠣,動(dòng)物肝臟等應(yīng)經(jīng)常供給.

健康指導(dǎo)：你好，一般來(lái)說(shuō)，男女性在18-20歲以后開始身高將會(huì)增長(zhǎng)的非常的緩慢了。男生在25歲停止身體增高。女生則是23歲。還要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和發(fā)育程度不同，如骨骼愈合則停止生長(zhǎng)。根據(jù)您的情況，應(yīng)該還有長(zhǎng)高如果要增高，請(qǐng)充足的保持睡眠，不要熬夜。

影響一個(gè)人身高的因素有很多，常見的有遺傳因素，營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，腦垂體疾病，內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病影響等等。根據(jù)你的情況，建議你去醫(yī)院拍片子看一下骨骺的閉合情況，如果骨骺已經(jīng)閉合了，就沒有再長(zhǎng)高的可能了，相反就還有希望，建議你平時(shí)多鍛煉多運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保持充足的睡眠，這些都是對(duì)長(zhǎng)身高有好處的。

影響身高的因素很多,大致可分為先天性和后天性兩種.先天因素包括人種,地域,民族,遺傳,父母身高等等.后天因素包括飲食營(yíng)養(yǎng),體育鍛煉,作息方式等.在青少年階段,參加一些適宜的體育鍛煉會(huì)有助身體長(zhǎng)高要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.白米,糯米,甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃.可樂與果汁也少吃為妙,因?yàn)槠渲兴奶欠荻?會(huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣.