打球扭傷腳踝一個月后仍有腫痛，且蹲時用力會痛，這種情況可能是由于軟組織損傷未完全恢復、局部炎癥未消退、韌帶拉傷未愈、關節積液殘留、活動過早或不當等原因造成的。 1.軟組織損傷未完全恢復：腳踝扭傷常導致肌肉、肌腱等軟組織損傷，恢復需要時間。若損傷較重，一個月可能未完全修復，需繼續休養。 2.局部炎癥未消退：受傷會引發炎癥反應，若炎癥未得到有效控制，會持續腫痛。可通過熱敷、外用消炎鎮痛藥如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑來緩解。 3.韌帶拉傷未愈：腳踝韌帶在扭傷時可能拉傷，恢復較慢。要避免劇烈運動，必要時佩戴護具。 4.關節積液殘留：損傷可能導致關節內積液，影響恢復。可通過抬高患肢促進積液吸收。 5.活動過早或不當：過早進行劇烈運動或活動姿勢不正確，會加重癥狀。應遵循循序漸進的原則進行康復訓練。 在這種情況下，不建議進行體育訓練，應繼續休養和治療，待癥狀完全消失、醫生評估后再恢復訓練。

您好，對于扭傷后腳部以及踝部的腫脹是需要持續一段時間的，一般是需要2-3周才能消退的，是有個過程的。再忙也要致病的，建議您還是再休息2周，或者是可以上課但是不能下地走路，拄拐行走，患肢抬高以及局部按摩熱敷。

不要訓練開始三天是冷敷，三天后熱敷，或者是用雞蛋清滾，看有無效果，在藥物方面可以涂抹少量的紅花油。

你好，根據描述你問的是扭傷的問題，一般扭傷后會引起肌腱韌帶等軟組織的損傷，從而造成痛疼腫脹等癥狀。你好，建議你減少活動量，口服消腫止痛、活血化瘀的藥物，貼一些膏藥等來緩解癥狀，主要還是以靜養休息為主。

您好，這種情況可能是韌帶肌肉等等軟組織拉傷了，局部用藥再配合口服藥物效果會更好。外用藥物包括紅花油，云南白藥噴霧劑，消腫止痛酊，正骨水等等，再就是一些膏藥，口服氯唑沙宗片，跌打丸等等，注意休息，慢慢就會好的