影響身高增長的因素較多，包括遺傳、營養、睡眠、運動和內分泌等。對于骨線未閉合的青少年，采取科學合理的方法有助于長高。 1. 遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，父母身高較高，子女通常有更高的身高潛力。 2. 營養：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質的食物，如瘦肉、蛋類、奶制品、豆制品、魚蝦、新鮮蔬果等。 3. 睡眠：充足且高質量的睡眠有助于生長激素的分泌，每晚應保證 8 - 10 小時的睡眠時間。 4. 運動：適量的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 5. 內分泌：保持內分泌系統的平衡，避免因壓力、情緒等導致激素紊亂。 總之，在骨線未閉合的情況下，通過綜合調理，有較大的長高空間。但身高增長是一個漸進的過程，需保持耐心和堅持。

您好,想長高的話.飲食上一定要有營養.必須防止偏食.及時補充微量元素,保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.

加強體育鍛煉還是可以長高的，平時要注意飲食營養均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白質比較高的食物，多吃些排骨類的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于長高。平時要注意補鈣，每天多進行彈跳運動，建議你多跳繩，多曬曬太陽，這樣有助于身體長高。