長時間使用電腦的人居家要注意用眼衛生、保持正確坐姿、適當運動、合理飲食、注意休息等。 1.用眼衛生：每隔一段時間讓眼睛休息，可遠眺或閉目養神。使用電腦時，保持室內光線適宜，避免屏幕反光。 2.保持正確坐姿：調整座椅和電腦屏幕高度，使眼睛與屏幕平視，背部挺直，手臂自然下垂。 3.適當運動：如進行室內瑜伽、伸展運動，活動肩頸、手腕、腰部等部位，緩解肌肉緊張。 4.合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等，有助于保護眼睛和提高免疫力。 5.注意休息：保證充足睡眠，避免熬夜，養成規律的作息習慣。 總之，長時間使用電腦的人要重視居家時的健康管理，從多個方面入手，預防和緩解因長時間使用電腦可能帶來的健康問題。

多休養,多運動,多吃營養高的食物,不要長時間在電腦前一動不動,要工作一段時候后活動活動.

注意補充營養.電腦操作者在熒光屏前工作時間過長,視網膜上的視紫紅質會被消耗掉,而視紫紅質主要由維生素A合成.因此,電腦操作者應多吃些胡蘿卜,白菜,豆芽,豆腐,紅棗,橘子以及牛奶,雞蛋,動物肝臟,瘦肉等食物,以補充人體內維生素A和蛋白質.而多飲些茶,茶葉中的茶多酚等活性物質會有利于吸收與抵抗放射性物質.

對于我們的電腦族我們是很高要求的我們必須多注意控制輻射的損害和視力的損害.所以對于其我們就要求電腦族必須多吃一些橘子特別是在我們這冬季是最好實現的在一般季節我們就可以多喝一點橘子汁.還有我們的電腦族最好平時多喝一些綠茶保護我們的造血功能.所以我們電腦使用朋友要千萬在這方面注意.還有其實我們能少用就要少用電腦這樣更加對身體好.

你好,長時間接觸電腦對人的皮膚傷害是很大的,建議多吃瓜果蔬菜補充維生素較好,應當減少使用電腦的時間,避免造成輻射帶來的危害