上周開始失眠精神差，工作出錯怎么辦？
2025-02-04 09:02
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上個星期開始我就出現了失眠的情況，每天雖然工作很忙，但是回來之后應該很累，很快就可以入睡的那種，但是怎么都睡不著，現在精神很差，白天本來壓力就大了，工作頻頻出錯。
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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失眠可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等引起。 1.心理壓力：工作繁忙、精神緊張等心理因素可能導致大腦一直處于興奮狀態，難以進入休息模式。 2.不良生活習慣：如睡前使用電子設備、晚餐過飽或過晚、睡前劇烈運動等，都可能影響睡眠。 3.環境因素：臥室噪音大、光線過強、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等也可能導致失眠。 5.藥物副作用：部分藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠質量。 總之，失眠原因多樣。建議先嘗試調整生活習慣，創造良好睡眠環境。若失眠持續且嚴重影響生活，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。可選用的藥物有地西泮、艾司唑侖、佐匹克隆等，但用藥務必遵醫囑。
2025-02-04 12:11
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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您好！失眠是一個慢性反復頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關系。要注意調節自己的心態，不追求完美，要有平常心。不要總熬夜，早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣。
2016-02-25 02:05
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