掉發(fā)、臉上干燥、記憶力不好、運(yùn)動(dòng)后便秘可能是由多種因素引起的，如營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力大、缺乏運(yùn)動(dòng)、不良生活習(xí)慣等。 1. 營養(yǎng)不良：身體缺乏維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，可能影響頭發(fā)、皮膚和大腦的正常功能。建議多吃新鮮蔬菜水果，如菠菜、蘋果等，保證營養(yǎng)均衡。 2. 內(nèi)分泌失調(diào)：激素水平失衡會(huì)導(dǎo)致這些癥狀。要保持規(guī)律作息，避免熬夜。 3. 精神壓力大：長期處于緊張焦慮狀態(tài)，會(huì)影響身體的各項(xiàng)機(jī)能。學(xué)會(huì)放松，如聽音樂、散步。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如慢跑、游泳等，有助于改善身體狀況。 5. 不良生活習(xí)慣：如長期吸煙、酗酒、過度勞累等，應(yīng)戒除不良習(xí)慣。 出現(xiàn)這些癥狀不必過于緊張，通過調(diào)整生活方式和飲食結(jié)構(gòu)，多數(shù)情況下可以得到改善。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因。

你這個(gè)要考慮是肝腎陰虛，氣血不足導(dǎo)致的。藥物可以口服杞菊地黃丸來加黃芪精口服液來調(diào)理2周，飲食上多吃一些滋陰補(bǔ)腎的食物，

您好！性生活后的補(bǔ)救措施就是服用緊急避孕藥，通常是在性生活后72小時(shí)內(nèi)服用，越早越好。

女性沖洗陰道服緊急避孕藥男性則不會(huì)懷孕也不用避孕