34歲女性晨起間隙出現頸肌異常疼痛，可能是落枕、頸椎病變、頸部肌肉勞損、頸部筋膜炎、頸部受寒等原因所致。 1.落枕：睡眠姿勢不當或枕頭不合適，導致頸部肌肉扭傷。表現為頸部一側疼痛、活動受限。治療可通過熱敷、按摩、針灸等方法緩解。 2.頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等，壓迫神經和血管，引起頸部疼痛。通常需要做頸椎磁共振等檢查明確，治療包括物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、雙氯芬酸鈉、頸復康顆粒），嚴重者可能需要手術。 3.頸部肌肉勞損：長期低頭工作、學習或玩手機等，使頸部肌肉持續緊張。應注意休息，避免長時間保持同一姿勢，可進行頸部伸展運動。 4.頸部筋膜炎：多因勞累、外傷等引起，疼痛范圍較廣泛。治療有休息、物理治療、口服非甾體抗炎藥（如布洛芬、美洛昔康、塞來昔布）等。 5.頸部受寒：夜間睡眠時頸部受涼，血管收縮，肌肉痙攣。注意保暖，適當熱敷可改善。 總之，引起晨起頸部肌肉疼痛的原因較多，如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷后進行針對性治療。

你這情況很可能是落枕也不排除是頸椎病的可能的，最好去醫院檢查一下。如果是落枕，落枕的治療方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳。