失眠多夢精神食欲差，中醫飲食療法有哪些？
2025-02-04 09:02
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我的失眠情況有段時間了，睡眠情況不好，入睡很困難，睡著的時候還來時做夢，我的精神變得很不好，食欲也不好，很想改變自己的失眠情況，現在來了解下中醫飲食治療的方法。
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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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失眠多夢且精神食欲差，可通過中醫飲食調理改善。中醫認為這與心脾兩虛、肝郁氣滯、陰虛火旺、心腎不交、痰熱內擾等有關。 1. 心脾兩虛：多因思慮過度，勞傷心脾。飲食上可多食用大棗、桂圓、山藥等，以健脾養心。 2. 肝郁氣滯：常因情志不暢所致。可適當食用玫瑰花茶、柑橘等，以疏肝理氣。 3. 陰虛火旺：多由陰液虧虛引起。可吃些百合、銀耳、甲魚等，滋陰降火。 4. 心腎不交：多因心腎陰陽失調。建議食用蓮子、黑豆、核桃等，交通心腎。 5. 痰熱內擾：與飲食不節有關。可選擇冬瓜、苦瓜、薏米等，清熱化痰。 中醫飲食調理失眠需長期堅持，同時要保持良好的生活習慣。若失眠癥狀嚴重，應及時就醫，在專業醫生指導下進行綜合治療。
2025-02-04 22:43
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