當出現氣虛、脾胃不好、失眠、濕氣重、宮寒、頸椎病、肝火旺、腸胃不好等情況時，需要綜合調理，包括飲食、運動、作息、藥物治療等方面。 1.飲食調理：多吃易消化、健脾祛濕的食物，如山藥、薏米、芡實等。避免生冷、油膩、辛辣食物。 2.運動改善：適度進行有氧運動，如慢跑、瑜伽、太極拳等，促進氣血運行，增強體質。 3.作息規律：保證充足睡眠，早睡早起，有助于調節身體機能。 4.中藥調理：可在醫生指導下服用補中益氣丸、參苓白術散、歸脾丸等。 5.情緒調節：保持心情舒暢，避免焦慮、憤怒等不良情緒，以免加重肝火旺。 6.穴位按摩：按摩足三里、關元、中脘等穴位，改善脾胃功能和氣血循環。 綜合調理需要長期堅持，養成良好的生活習慣。若癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

你好引起失眠的原因很多，不良的生活習慣、身體的不適、精神因素等都會引起失眠的。個人認為您這樣的情況最好是用點中藥治療。這樣的情況效果比較好的有天麻丸、靈芝片等，另外，臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右，最好在水里加點醋。

根據你的描述，可能是濕邪困脾，脾虛肝旺建議去醫院針對你的癥狀辯證用藥調理，應該會有效果。