常年飲食清淡、工作量大、大量出汗、易疲憊、常感冒發燒，可能是營養不足、免疫力低下、過度勞累、水分及電解質失衡、環境影響等原因所致。 1. 營養不足：飲食清淡可能導致蛋白質、維生素和礦物質攝入不足。應適當增加瘦肉、蛋類、奶類、新鮮蔬果的攝入。 2. 免疫力低下：長期勞累和營養不均衡易使免疫力降低。可考慮補充維生素 C、維生素 D、鋅等營養素，如服用維生素 C 片、維生素 D 滴劑、葡萄糖酸鋅口服液。 3. 過度勞累：工作量大身體得不到充分休息。要合理安排工作和休息時間，保證充足睡眠。 4. 水分及電解質失衡：大量出汗會丟失水分和電解質。及時補充淡鹽水或運動飲料。 5. 環境影響：工作環境不佳也可能影響健康。注意通風，保持環境清潔。 總之，要綜合調整生活和工作方式，注意飲食營養均衡，合理休息，適當補充營養素，改善工作環境，增強自身免疫力，減少疾病發生。

工作量大的人口味要稍微吃重點尤其是要多吃點鹽平時也要適當吃點肉類，尤其是牛肉魚肉什么的，吃的有營養點

你好，根據你的描述，你的情況可能是因為長期的攝入鹽分不足而且丟失的鹽分比較多造成的體內缺少鈉鹽導致的全身乏力。建議：建議你在缺少鹽分的情況下注意補充足夠的碘鹽，以免還有可能造成甲減，祝你好運。

你好：看來你們的免疫力比較差了，屬于中醫所說的氣虛。適當增加營養，可以用中藥黃芪泡水喝，適當體育鍛煉，（體育鍛煉跟干活勞累不一樣），相信你們的體質會很快好轉的。

懷疑為腎虛，可以通過綜合考慮看看是不是屬于腎虛的體質，如果是的話也要區分是腎陰虛還是腎陽虛還是腎氣虛的表現建議您可以去找中醫看一下，辯證對治，才能有針對的治療，舉例來說如果是腎陰虛可用六味地黃丸等。