第一次到高海拔地區(qū)出現(xiàn)高原反應(yīng)，可能是缺氧、氣壓變化、身體疲勞、心理因素、個(gè)體差異等導(dǎo)致。應(yīng)及時(shí)采取措施緩解癥狀，避免情況加重。 1.缺氧：高原地區(qū)氧氣稀薄，身體無(wú)法獲得足夠氧氣，導(dǎo)致頭暈、無(wú)力。可通過(guò)吸氧來(lái)補(bǔ)充氧氣，緩解癥狀。 2.氣壓變化：氣壓降低會(huì)影響身體內(nèi)部壓力平衡，引發(fā)不適。應(yīng)盡量減少劇烈運(yùn)動(dòng)，讓身體逐漸適應(yīng)。 3.身體疲勞：長(zhǎng)途旅行、未充分休息，身體抵抗力下降。保證充足睡眠，適當(dāng)休息。 4.心理因素：對(duì)高海拔環(huán)境的恐懼、緊張，可能加重反應(yīng)。保持放松心態(tài)，可通過(guò)深呼吸等方式緩解。 5.個(gè)體差異：每個(gè)人對(duì)高原環(huán)境的適應(yīng)能力不同。有些人可能更容易出現(xiàn)高原反應(yīng)，要提前做好預(yù)防。 總之，出現(xiàn)高原反應(yīng)不要驚慌，采取上述措施一般可緩解。如果癥狀持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

因缺氧和氣壓低關(guān)系，很多時(shí)候開(kāi)水都未滾透。初抵時(shí)會(huì)有肚瀉現(xiàn)象，要備至瀉藥黃蓮素等。另外要帶清熱飲品，如菊花茶、夏桑菊、西洋參沖劑均可。維他命C可令身體增強(qiáng)抵抗力，潤(rùn)唇膏可以防止嘴唇干裂。去的時(shí)候一開(kāi)始幾天少運(yùn)動(dòng)，吃東西盡量少吃多餐，可以讓身體保持最好的狀態(tài)。預(yù)防方面你可以用優(yōu)易