做愛時間太短可能由心理因素、生理因素、不良生活習慣、疾病因素、伴侶關系等造成。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態可能影響性生活時間?？赏ㄟ^心理咨詢、放松訓練等方式緩解。 2.生理因素：如龜頭敏感度較高，可考慮使用局部麻醉劑降低敏感度。 3.不良生活習慣：長期熬夜、過度勞累、吸煙酗酒等會影響性功能。應調整作息，保持良好生活習慣。 4.疾病因素：前列腺炎、尿道炎等疾病可能導致。需針對病因進行治療，如使用抗生素等藥物。 5.伴侶關系：雙方溝通不暢、關系不和諧也可能影響。加強溝通，增進感情有助于改善。 總之，做愛時間短的原因多樣，需要綜合分析。若問題持續存在或嚴重影響生活，建議及時前往正規醫院就診。

1.分散注意力法做愛很投入時,意念都會集中在龜頭上.男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺.這時,如果想著其它東西的內容.就會暫時緩解射精的沖動.2.機械壓迫法藥店里一般都有類似的藥膏買.涂在龜頭上,可以降低龜頭的敏感性.但這種東西是否會對女性有傷害?很難說.畢竟是一種藥物,而且要進入陰道.另外,就是戴上避孕套.一般這樣比直接做愛時間要長.雖然有人說,戴上避孕套做愛好比穿著雨衣洗澡.3.增強體質一般體質較好的人做愛時間要長些.所以根本上說要鍛煉身體,并且注意營.有人說吃三鞭之類的東西很管用,也許有點用.但實際在心理上的作用比在生理上的作用大.綜合體質的提高才是根本.4.加強鍛煉做愛的確是種藝術.而且是兩個人的藝術.好比：雙人滑冰.講究的是配合.實踐證明,女性善于引導的話,男性可適當延長性交時間,并且女子可獲得足夠的性滿足.所以,對那些做愛不得法的男子,那些總是早泄又沒有生理疾病的男子,找一個有經驗的女子加以輔導,未嘗不是一個好辦法.

你這種情況需首先考慮早泄可能，一般情況下房事時間5分鐘以上屬正常。建議你目前多運動、增強體質，同時減少房事時心理壓力；同時進行應用補腎藥物，如金匱腎氣丸，必要時加用強腎片；建議你可檢查前列腺液排除前列腺炎可能，它也可導致早泄等情況；最后建議房事前口服PDE5抑制劑如*治療，房事時可戴避孕套降低陰莖敏感度。

考慮是腎虛或前列腺炎的可能。注意節制性生活，避免手淫。適當運動，多吃利于補腎的食物。