肩關節軟組織挫傷后，飲食調理很重要，包括補充營養、抗炎食物、促進恢復的食物等。同時，藥物治療也能幫助緩解癥狀，如非甾體抗炎藥、活血化瘀藥等。還需注意休息和適當的康復訓練。 1. 營養補充：多攝入富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、豆類等，有助于修復損傷的組織。 2. 抗炎食物：選擇富含ω-3 脂肪酸的食物，如三文魚、亞麻籽等，能減輕炎癥反應。 3. 促進恢復：食用富含維生素 C 和維生素 E 的食物，像橙子、獼猴桃、杏仁等，可增強身體的抗氧化能力，促進組織恢復。 4. 藥物治療：可以服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥，緩解疼痛和炎癥；也可用活血止痛膠囊、云南白藥膠囊等活血化瘀的藥物，改善局部血液循環。但用藥需遵醫囑。 5. 注意休息：避免受傷部位過度活動，保證充足的睡眠，讓身體有足夠的時間恢復。 6. 康復訓練：在癥狀緩解后，可在醫生指導下進行適度的肩關節活動訓練，增強肌肉力量和關節靈活性。 總之，對于肩關節軟組織挫傷，綜合的調理和治療有助于促進恢復，患者應保持耐心，遵循醫生的建議進行治療和康復。

在當地醫生指導下口服一點三七傷藥片，云南白藥氣霧劑也可以試試。而且一定要注意休息啊.