孕期營養補充至關重要，除了鈣片，還需補充蛋白質、鐵、葉酸、維生素 D、DHA 等。 1. 蛋白質：有助于胎兒生長和孕婦身體組織修復，可從瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物中獲取。 2. 鐵：預防孕婦貧血，保障胎兒正常發育，常見于動物肝臟、菠菜、紅棗等。 3. 葉酸：對胎兒神經系統發育意義重大，深綠色蔬菜、豆類、堅果中含量較多。 4. 維生素 D：促進鈣的吸收，可通過曬太陽和食用富含維生素 D 的食物如蛋黃、乳制品等補充。 5. DHA：利于胎兒大腦和視網膜發育，深海魚類如三文魚、鱈魚中含量豐富。 總之，孕期營養要均衡全面，飲食多樣化。但需注意，個體差異存在，如有特殊情況，應及時就醫，在醫生指導下進行合理補充。

應多吃含鈣豐富的食品,如各種發酵類谷類食品,各種乳類.雞,魚,瘦肉,蛋類,綠葉蔬菜,或黃,紅色蔬菜,水果,豆制品,蝦皮含鈣量都很高建議：注意多食用維生素D,維生素A豐富的食品,如蛋黃,動物的肝臟,黃,紅色蔬菜,水果等,都有助于補充體內維生素A.祝健康

您這種情況，鈣片可以飯后服用的，可以服用到生產時的，因為并不是您服用了多少鈣，身體就會吸收多少的，大部分都沒有吸收都排出體外了。可以在懷孕后期時，適當補充維生素D，用來促進鈣的吸收的。在懷孕后期時，寶寶也在儲備維生素D，寶寶儲備夠了足夠的維生素D，在出生后也一般是不會缺少維生素D的。

孕婦飲食上也特別需要注意補充含鈣量高的食品，如豆腐、豆制品、蝦皮、海帶、牛奶和乳制品等。孕婦每日鈣攝取需要比較多，一般正常飲食很難補足，因此需多補充一些鈣劑，以增加鈣量如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的，這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。準媽媽補鈣最遲不要超過懷孕20周時，因為這個階段是胎兒骨骼形成，發育最旺盛的時期。一次服用大量的鈣劑會使受體封閉，導致鈣無法被吸收。因此，每次服用鈣的劑量不要過大，孕婦可以把600-800毫克的鈣劑分成2-3次服用。一次服用盡量不要超過500毫克。