18 歲輪滑教練在教學(xué)時面對觀眾和家長容易緊張，影響教學(xué)效果和自信。改善這種情況需要從心理調(diào)節(jié)、經(jīng)驗積累、技能提升、社交訓(xùn)練、自我肯定等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié)：通過深呼吸、冥想等放松技巧，緩解緊張情緒。在教學(xué)前進行積極的自我暗示，相信自己的能力。 2.經(jīng)驗積累：多參加教學(xué)實踐，增加面對觀眾和家長的機會，逐漸適應(yīng)這種場景。 3.技能提升：不斷提高輪滑教學(xué)技能，熟練掌握教學(xué)內(nèi)容，增強自信心。 4.社交訓(xùn)練：參加社交活動，提高與人交流和溝通的能力，更好地應(yīng)對家長的交流。 5.自我肯定：記錄自己的教學(xué)進步和優(yōu)點，及時給予自己肯定和鼓勵。 總之，克服教學(xué)緊張需要綜合多種方法，持續(xù)努力和實踐。只要有決心和耐心，一定能夠逐漸改善，在工作中展現(xiàn)出更好的自己。

你這不是幾句話的事整個心理需要不斷成長自己和你小時候有關(guān)系結(jié)合你家庭教育和環(huán)境，以及人際關(guān)系中的表現(xiàn)來分析自己，真的需要專業(yè)治療才行啊。形成心理障礙了，社交上要改善，只有專家指導(dǎo)下慢慢克服。