軍訓后皮膚變黑且脫皮，可能是紫外線照射、皮膚缺水、皮膚炎癥、新陳代謝異常、缺乏維生素等原因導致的。可以通過做好防曬、加強保濕、使用藥物、調整飲食、注意休息等來改善。 1. 做好防曬：避免紫外線進一步損傷皮膚，外出時使用遮陽傘、遮陽帽、涂抹防曬霜等。 2. 加強保濕：選擇具有保濕功能的護膚品，如含有透明質酸、甘油等成分的乳液或面霜。 3. 使用藥物：若脫皮嚴重，可在醫生指導下使用維生素 E 乳膏、尿素乳膏等。 4. 調整飲食：多吃富含維生素 C 和維生素 E 的食物，如橙子、獼猴桃、堅果等。 5. 注意休息：保證充足的睡眠，讓皮膚有足夠的時間自我修復。 6. 避免刺激：不要用手撕扯脫皮的部位，以免造成皮膚損傷和感染。 皮膚的恢復需要一定的時間，要保持耐心，堅持采取上述措施，皮膚狀況會逐漸改善。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫。

你好，通過你的描述初步考慮是由于長期在烈日下照曬引起的色素沉著和皮膚灼傷。你好，像你這種情況可以不予處理，過一段時間后可以自愈，建議多吃水果和蔬菜，多喝水。也可以去正規醫院的皮膚科就診咨詢治療調理。

你好，根據您的情況，皮膚受到了嚴重的曬傷，需要修復一段時間可以每天用黃瓜片敷臉，既補水又美白，多服用新鮮水果，補充維C