睡覺常做噩夢、說夢話并夢到恐懼場景，可能由精神壓力、睡眠環境不佳、不良生活習慣、身體疾病、心理障礙等因素導致。 1. 精神壓力：生活中的工作壓力、人際關系緊張等，會使大腦處于興奮狀態，易做噩夢。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2. 睡眠環境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等會影響睡眠質量，導致噩夢。要營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 3. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、喝咖啡或濃茶、熬夜等，會擾亂生物鐘，增加做噩夢的概率。需養成良好的睡前習慣，如提前半小時放下手機。 4. 身體疾病：如患有呼吸暫停綜合征、心臟病等，身體的不適可能反映在夢中。應及時就醫，治療原發疾病。 5. 心理障礙：焦慮癥、抑郁癥等心理障礙患者，更容易出現睡眠問題，包括做噩夢。需要專業的心理治療和藥物治療，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 總之，經常做噩夢并說夢話需要引起重視，通過調整生活方式和必要時的治療，多數能改善睡眠狀況。

多夢這情況多是氣血不足、勞累過度或是長期處于焦慮和壓力狀態導致的。藥物上建議使用健腦補腎丸和谷維素來治療，另外，睡前不要過度用腦，避免服用可樂、咖啡、巧克力、茶等。平時在飲食上多吃一些安神補腦的食物，如：泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等。

引起做夢的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發的，因此經常做夢的人可以嘗試要加強鍛煉，同時更要注意休息，調節工作、生活所帶來的壓力。但是也有可能是神經衰弱的表現，注意調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的。如果這種情況長期得不到改善，建議診斷一下，可以服用一下中藥調理治療。

有可能是壓力過大、精神緊張誘發的，可以嘗試要加強鍛煉，同時更要注意休息，調節工作、生活所帶來的壓力。但是也有可能是神經衰弱的表現，注意調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的。如果這種情況長期得不到改善，建議診斷一下，可以服用一下中藥調理治療。

氣血不足、陰血虧虛是引起您這樣情況的主要原因，建議您服用點中成藥，這樣對身體也沒什么副作用。象健腦補腎丸和谷維素一起服用，對您的情況就有一定的效果，平時多注意休息，不要經常熬夜和過度勞累。醫生詢問：