膝蓋髕骨四周、兩側、膝窩疼痛，上下樓梯無力，可能由多種原因引起，如運動損傷、關節炎、半月板損傷、滑膜炎、髕骨軟化癥等。 1.運動損傷：過度運動或運動姿勢不當，可能導致肌肉、韌帶拉傷，引起疼痛和無力。治療以休息、冷敷、熱敷、物理治療為主。 2.關節炎：常見的有骨關節炎、類風濕關節炎等。骨關節炎多因關節退變，類風濕關節炎是自身免疫性疾病。治療包括藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以及物理治療、手術治療等。 3.半月板損傷：多由外傷引起，可導致關節疼痛、卡頓等。輕度損傷可保守治療，嚴重時需手術。 4.滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥，出現疼痛、腫脹。治療有休息、藥物治療，如洛索洛芬鈉、美洛昔康等，以及抽取積液。 5.髕骨軟化癥：髕骨軟骨磨損，引起疼痛無力。治療包括減少活動、口服氨基葡萄糖等。 總之，出現膝蓋多處疼痛上下樓梯無力，應及時就醫，明確病因，采取針對性治療。同時，日常要注意保護膝蓋，避免過度勞累和受傷。

你好！可能是肌肉拉傷，是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。建議到正規三甲醫院確診，確定病因后再對癥治療，不要盲目用藥。用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時后拆除包扎。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。

損傷腫痛：病因病機為外力作用,損傷筋肌骨骼,導致經絡阻礙,氣血凝滯.肌體因手術,打擊,壓砸,碰撞或顛撲,負重,扭轉等外力作用,致使受傷部位的組織內部大量毛細血管破裂,血液迅速滲出,破壞了正常微循環的平衡,形成局部淤血.癥狀為局部腫脹,疼痛,瘀斑,肢體活動受限等.中醫的療法是以舒筋活血,促進微循環流暢為主,可采用膏藥外敷治療,主要是調理微循環系統,只要微循環暢通了腫脹,疼痛,瘀斑就可消失,肌體功能隨之也就康復,不明之處可隨時咨詢.祝早日康復!