睡眠不好且學(xué)習(xí)時腦子空白，可能由壓力過大、神經(jīng)衰弱、貧血、頸椎病、睡眠呼吸暫停綜合征等引起。 1.壓力過大：長期精神緊張、焦慮，導(dǎo)致大腦疲勞。可通過適當(dāng)運動、聽音樂等放松方式緩解。 2.神經(jīng)衰弱：長期用腦過度，神經(jīng)易興奮、疲勞。需規(guī)律作息，避免勞累。 3.貧血：血紅蛋白不足，大腦供氧不足。應(yīng)多吃含鐵食物，如豬肝、菠菜。 4.頸椎病：頸椎病變影響腦部供血。可進(jìn)行頸椎牽引等治療。 5.睡眠呼吸暫停綜合征：睡眠中呼吸暫停，影響睡眠質(zhì)量。必要時使用無創(chuàng)呼吸機。 出現(xiàn)睡眠不好和學(xué)習(xí)時腦子空白的情況，應(yīng)重視并積極尋找原因。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。

心理分析：考試焦慮癥在考生中是一種很常見的心理問題，你不必緊張的，只要及時的進(jìn)行心理調(diào)適或接受心理輔導(dǎo)，很快就會好起來的。心理指導(dǎo)：建議：1.進(jìn)行自我心理調(diào)適，如適當(dāng)降低自己的考試成績的目標(biāo)、找朋友聊天，運動等；2.嚴(yán)重的考慮接受心理治療或心理輔導(dǎo)。

心理分析：您好，看您的描述，您的考前焦慮可能是由于對自己要求嚴(yán)格擔(dān)心失敗以至于壓力過大精神緊張所致。心理指導(dǎo)：建議您找些適當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄一下壓力，盡量不要太緊張，允許自己放松一下，如果自行調(diào)整有困難，建議前往心理咨詢機構(gòu)尋求幫助。