經(jīng)常感冒、易出汗、頭痛、怕冷、失眠且血壓高，可能是由多種因素導致的，如身體虛弱、植物神經(jīng)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、高血壓未控制好、心理因素等。 1.身體虛弱：長期缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良或過度勞累，使身體抵抗力下降，容易感冒、出汗、怕冷。可通過合理飲食，增加富含蛋白質(zhì)、維生素的食物攝入，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果，并適當運動來改善。 2.植物神經(jīng)紊亂：壓力大、作息不規(guī)律等可能引起，導致頭痛、失眠等癥狀。要注意調(diào)整生活節(jié)奏，保證充足睡眠，必要時可服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。 3.內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能減退，會有怕冷、乏力等表現(xiàn)。需進行甲狀腺功能檢查，確診后可能需服用左甲狀腺素鈉片治療。 4.高血壓未控制好：血壓過高會引起頭痛、失眠。應(yīng)規(guī)律服用降壓藥，如硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、美托洛爾片等，并定期監(jiān)測血壓。 5.心理因素：焦慮、緊張等不良情緒可引發(fā)多種身體不適。可通過心理疏導，必要時服用抗焦慮藥物如鹽酸舍曲林片等。 出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)引起重視，及時調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。

避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡多了無用。

根據(jù)你的描述，是腎虛的表現(xiàn)，就會出現(xiàn)你所描述的上述癥狀，可以明確診斷一下建議你找中醫(yī)師診脈，根據(jù)診脈的結(jié)果，按醫(yī)囑服用中藥調(diào)理，會有好的效果

建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松.避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松一點.