你好，根據你所描述的狀況，您的手淫頻率過大，會對您的身體造成實質性危害，即腎虛早泄，頻繁遺精，精神焦慮，精神萎靡等現象。但是如果您發展到別人說話，你也聽不清的地步吶，更多的是您的心理因素在作祟，建議您從根本上戒掉手淫或者是減少手淫發生的次數，平時加強鍛煉，注意營養，是能夠得到恢復的。

你好！戒除手淫平時可以多做戶外活動，轉移自己的興趣愛好，多出去跑步，曾強體質，避免性刺激的接觸，多做自己喜歡做的事情

你好、手淫過度容易造成記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，導致慢性前列腺炎、尿道炎、睪丸炎、遺精頻繁等疾病、導致早泄、陽痿、不射精，失眠，多夢，頭昏，心悸等。建議您現在應該積極參加一些有益的文體活動。對過度自慰的危害要有正確的認識，下定決心戒掉手淫。可以做一些自己感興趣的事。睡前用熱水洗腳，被子不要太厚，保持夜間室內空氣通流，這些對戒除手淫和消除頻繁遺精都有積極作用。