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回答3
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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熬夜時，可通過食用一些食物來補腦抗疲勞，如核桃、香蕉、藍莓、杏仁、紅棗等。 1.核桃：富含不飽和脂肪酸、蛋白質和維生素 E 等，對大腦神經細胞有益，能緩解大腦疲勞。 2.香蕉：含有豐富的鉀元素，能幫助維持肌肉和神經的正常功能，提供能量，減輕疲勞感。 3.藍莓：富含抗氧化劑，能改善大腦的血液循環，增強記憶力和認知能力。 4.杏仁：含有蛋白質、維生素和礦物質，有助于補充營養，提高大腦的活力。 5.紅棗：具有補中益氣、養血安神的作用，能為身體提供能量，緩解疲勞。 總之，這些食物在一定程度上可以幫助緩解熬夜帶來的疲勞和對大腦的影響，但熬夜對身體的損害較大，應盡量保持良好的作息習慣。
2025-01-26 18:04
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回答2
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，可試下堅果或者流質食物類，偶爾熬夜對健康無礙，長期會影響身體健康，務必合理安排作息。
2016-02-24 23:59
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回答1
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，根據你的咨詢，可以經常吃一些紅棗，核桃，龍眼肉，腰果，葡萄干，各種水果等。
2016-02-24 19:26
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
