經常心悸失眠且精神恍惚，可能是由精神壓力、不良生活習慣、疾病、環境因素、藥物影響等造成的。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作和生活中的壓力可能導致神經緊張，從而引起心悸失眠。要學會通過運動、冥想、與親友傾訴等方式緩解壓力。 2. 不良生活習慣：比如睡前長時間使用電子設備、睡前喝咖啡或濃茶、作息不規律等。應養成良好的睡前習慣，避免刺激物，保持規律作息。 3. 疾病：一些疾病如心律失常、甲狀腺功能亢進、焦慮癥等也會引發此類癥狀。需要到醫院進行相關檢查，如心電圖、甲狀腺功能檢測等，明確病因后進行針對性治療。常用藥物有普萘洛爾、美托洛爾、阿普唑侖等，但需遵醫囑使用。 4. 環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境問題可能影響睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、舒適、黑暗和適宜的溫度。 5. 藥物影響：某些藥物的副作用可能導致心悸失眠。如果懷疑是藥物引起，應及時咨詢醫生，調整用藥。 心悸失眠精神恍惚對生活和工作影響較大，應重視并積極尋找原因，采取相應措施。必要時及時就醫，在醫生的指導下進行治療和調整。

首先要了解失眠的癥結在哪里：睡眠不好(失眠）的病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、腎三臟。機體諸臟腑功能的運行正常且協調，人體陰陽之氣的運行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙。

你好，這種情況建議檢查一下甲狀腺功能看看，排除甲亢的可能。明確診斷積極治療。

治療失眠就要從根本上解決失眠問題，中醫認為應注重調養肝、脾、腎。如果有條件盡量選擇純天然，無公害的調養品。我那時候是喝中醫養生茶調養的，2個月睡眠問題就完全解決了。

按摩穴位治失眠按摩一組穴位：百會,太陽,風池,翳風,合谷,神門,內外關,足三里,三陰交,涌泉.按摩次數以大眠程度為準10分鐘左右可入睡.如果仍不能入睡,可繼續按摩一次即可入睡.祝健康。