靜臥或睡覺時腳心收縮難受、小腿抽筋、冬季雙腳冰冷，可能是由血液循環不良、缺鈣、神經病變、下肢血管疾病、內分泌失調等因素引起。 1.血液循環不良：長時間保持一個姿勢或血管狹窄，導致血液流動不暢。可通過適度運動、按摩改善。 2.缺鈣：飲食中鈣攝入不足或吸收不良。多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品。 3.神經病變：如末梢神經炎，需針對病因治療，使用營養神經的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1 等。 4.下肢血管疾病：如動脈硬化，影響血液供應。需就醫檢查，必要時進行藥物治療，如阿司匹林、阿托伐他汀。 5.內分泌失調：甲狀腺功能減退等，影響代謝。明確診斷后進行相應治療。 出現這些癥狀應引起重視，及時就醫明確原因，采取相應的治療和調理措施。平時注意保暖，避免過度勞累。

出現這種情況，有些是過度勞累，有些是身體臟器出現問題引起的。最好去醫院進行全面的系統性檢查，再根據具體的情況來治療。

還是考慮缺鈣引起來的痙攣。人到中年鈣逐漸在丟失，老年人容易患骨質疏松。建議：1.加強營養，補鈣，可以服用鈣片或是一些鈣劑。2.加強鍛煉。3.夜間睡眠注意保溫，每天晚上臨睡前泡腳是個好習慣，教師人體第二心臟，血循環豐富。泡完腳可以搓揉涌泉穴，起到保健作用。

你好，你是陽虛，不能溫煦下肢出現腳底冰冷，寒凝收斂則出現抽筋現象。建議你用每晚用艾條灸腳底涌泉穴和小腹部關元穴，可以溫陽散寒，緩解的這些癥狀，祝你早日恢復健康。