做事拖拉可能由多種因素導致，如缺乏明確目標、不良習慣、心理因素、環境影響、缺乏自律等。 1. 缺乏明確目標：如果做事沒有清晰的方向和具體的目標，就容易變得拖拉。要學會制定明確、可衡量、可實現的目標，并將大目標分解為小目標。 2. 不良習慣：長期養成的拖延習慣會讓人難以改變。可以通過設定時間表和任務清單，養成按時完成任務的習慣。 3. 心理因素：焦慮、壓力或缺乏自信可能導致做事拖拉。要學會調整心態，通過運動、冥想等方式緩解不良情緒，增強自信心。 4. 環境影響：周圍嘈雜、混亂的環境容易分散注意力。營造一個安靜、整潔、有序的工作或學習環境有助于提高效率。 5. 缺乏自律：自律能力差會使人難以克服拖拉。可以通過自我監督、設定獎懲機制來培養自律性。 改掉做事拖拉的毛病需要長期的努力和堅持，逐步調整自己的行為和心態，相信一定能夠取得良好的效果。

心理分析：您的情況屬于缺乏執行力，這是從小養成的習慣，要想改變需要長期的慢慢調整。心理指導：可以采取行為療法改變您這種習慣。比如，給自己制定計劃，遇到事情時必須立馬執行，如果拖延一天就懲罰自己不準干喜歡的事情，不過需要家長，或者朋友的配合，一定要堅持下來。

你好,不妨給自己制定一個計劃,將不要拖拉四個字寫在較顯眼的地方,以示警示,時間長了會有效果的,滿意后請采納